MEDITACION

   HOLA A TODOS

   Tras mi ausencia "post bolera" vengo experimentando un cansancio conocido, el cansancio de ausencia de luz propio de estas fechas. Como sabéis, el próximo día 21 de diciembre es el solsticio de invierno. Para mi esas dos fechas 21 de junio y 21 de diciembre son las mas importantes del año ya que es cuando "cambia"  la luz solar, no en vano nuestro planeta tierra "vive" en el sistema solar.
   Basta con pasear por el bosque para "ver" el estado de nuestra "psique" estos días. Hojas marrones en el suelo, humedad, ausencia de insectos, árboles pelados, etc. Todo cosas que nos recuerdan que "es" el momento de "morir-renovarse". La mayoría de personas que intentan "vivir despiertos" experimentan cansancio y quizá algo de tristeza (el cerebro capta poca serotonina)
   Es en estos días donde la MEDITACION cobra una importancia especial. Meditar es lo único que nos recuerda que "no somos lo que nos pasa" sino a "quienes les pasa". Como sabemos Juanito tiene ideas propias acerca de que es MEDITACION y que no lo es, de modo que le preguntaré acerca de este tema tan "presente" en nuestro vocabulario.
   -Hola Juanito, quería que hoy charláramos acerca de la MEDITACION. Todo el mundo parece estar de acuerdo (médicos incluidos) que meditar tiene innumerables beneficios, tanto físicos como psíquicos.
   -Hola amigo, como siempre primero te recordaré que fuimos nosotros, los humanos, quienes "inventamos" las palabras y no las palabras las que nos inventan a nosotros.
   -¿...?
   -Bueno, un día alguien hizo algo y lo llamó de determinada manera. Pasó el tiempo y ese alguien se marchó, pero la palabra que usó permanece aún en nuestro vocabulario y hoy "discutimos" sobre eso, vale, pero ¿estamos hablando de la palabra o del hecho de meditar?
   -Del hecho, ¡por supuesto!
   -Entonces te propongo "olvidar" por un rato la palabra MEDITACION y hablar del hecho, del significado, como si nada supiéramos de eso, volvamos a empezar ¿cual era tu pregunta?
   -¡Ostras! que complicación, vale, mmmm ¿se te ocurre que podría yo hacer cuando creo que los problemas y complicaciones del vivir se "pegan" tanto a mi "conciencia" que me confundo con ellos, que creo "ser" esos problemas y complicaciones?
   -¡¡¡Por supuesto!!! ¡¡¡deja de pensar tan solo en ti mismo!!!
   -Vale, y ¿como hago eso?
   -¿Que es pensar en ti mismo?
   -Mmmm ¿enfocar mi "pensamiento" en mi?
   -¡Exacto! y ¿puedo yo "enfocar" ese movimiento mental en algún otro lugar? en algún lugar que nada tenga que ver con mis intereses, con mis ideas, con nada en absoluto. Como decir "enfocarse" en el sonido del viento o en la temperatura del aire o en mi propia respiración. Sin querer "manejar", sólo observando con plena atención, tan "plena" que no "quepa" nada mas.
   -Si se puede, de hecho lo hacemos constantemente, por ejemplo, a veces uno está leyendo un libro y de repente oye un ruido extraño y "desenfoca" de la lectura y se "enfoca" en las causas de ese ruido. ¿Te refieres a eso?
   -Si, amigo mío, justo eso. Vale decir que al ser yo dueño/creador de mis "pensamientos", debería "poder" enfocarme en los mas productivos. Sin embargo eso no es así, a veces el "pensamiento" parece tener mas "poder" que su creador, ¿que hacemos entonces?
   -El sentido común me dice que igual que con todo lo demás. Cuando algo no sale por las buenas...
   -¿Y si justo ahí residiera el "error"? Parece que los seres humanos estemos "obsesionados" con la lucha, de hecho a nivel planetario "resolvemos" todos nuestros conflictos así, y...guerras, violencia, injusticia, etc. es lo que hemos conseguido. Si "repetimos interiormente" la misma manera ¿no obtendremos los mismos resultados que fuera? es decir, guerra con migo mismo, violencia interior (ansiedad, tristeza, etc.)
   -Hombre visto así, sabes, la verdad es que cuando mi "cabeza" quiere pensar y mi "voluntad" se opone a ello...me suelo poner de bastante mal humor, ¿a eso te refieres?
   -Si, amigo, justo a eso. Entonces ¿puedo yo conseguir no "pensar-me" sin usar en absoluto la lucha contra mis ganas de hacerlo?
   -No se me ocurre como.
   -Antes has puesto un buen ejemplo, lees y oyes un ruido, desenfocas de eso que lees y te interesas por el ruido. ¿Como lo haces?
   -Pero ahí algo externo, el ruido, es lo que me ha producido un interés suficientemente grande como para retirar la atención del libro, y... ¿cuando no hay un ruido que pasa?
   -Hemos llegado al "quid" de la cuestión, queremos que se nos de hecho, un ruido, una noticia, una técnica, un lo que sea antes de "asumir la responsabilidad" del tema. El hecho es que siempre hay "ruidos" por ahí donde "depositar" nuestra "atención". Parece que preferimos "esperar pensando-nos" (aunque implique un gran sufrimiento) que deliberadamente dirigir la atención a otro lugar. Al mismo tiempo y curiosamente, cosas que han tenido gran éxito como la televisión, el cine, una novela o hacer punto de cruz, tienen justo "esa" dinámica, tuve un día terrible, llego a casa, pongo la tele y la "atención" se dirige a lo que la tele propone, de ese modo "escapo" de "mi mismo".
   -Pero ¿es eso lo mejor? ¿no es esa una manera de escapar totalmente de mi mismo? Cada día se ve la televisión mas y mas y no parece que esté dando frutos.
   -Eso es porque siempre "vemos" las cosas fuera. Si en lugar de poner atención en si la tele es buena o no, la ponemos en nosotros, ¿que sucede? veamoslo: Tuve un día terrible, llego a casa y pongo la tele, mi atención sigue en "mi mismo", desplazo parte de esa atención a la propuesta de lo que esté viendo, noto como me relajo y olvido de las causas del día terrible, cuando la televisión ya "rescató" mi atención de los problemas del día, sigo presente en mi. Así poco a poco voy descubriendo el "arte de la atención". De otro modo ¡¡¡no funciona!!! veamoslo también: Tuve un día terrible, llego a casa y pongo la tele, hacen algo que me entretiene y desplazo la atención totalmente a ese programa, cuando acaba, vuelvo a "sumergirme" en mis problemas y "espero" otro programa que me entretenga. Como ves es un tema de atención y conciencia.
   -Pero atención y conciencia ¿no son sinónimos?
   -¡¡¡En absoluto!!! es como comparar la tiza y el queso (J.K.) ambos son blancos y porosos pero nada tienen que ver. Imagina a un fotógrafo deportivo, está cubriendo un partido de fútbol, es "consciente" de todo lo que ahí sucede, de cada jugada y cada jugador, del árbitro, del resultado, etc. Sin embargo sólo fotografía lo que decide que interesa, eso es "atención". Si usas ese ejemplo, tendrás la respuesta a tu pregunta inicial.
   -Entiendo, dices que ser "consciente" de todo "lo que es" y poner la "atención" donde tu decides es en si mismo la esencia de la MEDITACION, pero aún nos falta el como, ya que insistes en que no hay un método.
   -Recuerda el ejemplo de la televisión, donde está el método ¿ver mucha televisión? o mas bien ver-me a mi mismo, los cambios que experimento cuando desvío parte de mi atención hacia ella.
   -Vale, ahora te pillo. Dices que MEDITACION es estar presente en "ti-mismo" mientras juegas con la "atención".
   Bueno ahí queda la propuesta (necesaria en estos días de tránsito) Podemos estar presentes (sentir-nos) mientras "escogemos" donde poner el foco de atención. Un ejemplo: Los preparativos navideños me empiezan a agobiar. Comienzo a "pensar-me" con respecto a eso, tipo: Que rollo la navidad y su consumismo, no me gustan estas fiestas, etc. Desplazo la "atención" a mi respiración sin abandonar la "conciencia" de todo "lo que es". Veo que al "enfocar" en la respiración, "desenfoco" de mis problemas con la navidad. Soy "consciente" de que el valor no está en la respiración sino en "mi mismo", en lo que sucede con mi energía al "desviar la atención". A partir de ahí, no importa lo que "uso" como "foco de atención", cualquier cosa es válida: Bailar, respirar, contemplar, escuchar, ver la tele, comer o lo que fuere. A partir de ahí descubro que MEDITAR ES SER, por eso NO SE PUEDE HACER sino "ser lo".
   Cuando os escribo, el puente que tiendo entre vosotros y yo (amor) es MEDITACION
   Os queremos mucho Juanjo & Juanito